Stress is een natuurlijk fenomeen dat je als mens in staat stelt om alert te reageren op stressvolle situaties. Je krijgt meer adrenaline en dus een korte boost met energie. Vervolgens ben je scherper en alerter zolang de stress niet te hoog wordt. In het ideale geval kun je vervolgens met die extra energie je taak volbrengen en daarna kunnen de stressniveaus weer rustig dalen. Op deze manier kan een stressgevoel dus functioneel zijn. Maar als de stressniveaus te hoog worden, dan is het niet langer een gevoel dat je onder controle hebt. De extra energie is dan als brandstof die je op een angstig vuur gooit. Die angst in de vorm van zenuwen en prikkelbaarheid, wordt daardoor alleen maar groter. De kans dat je je taak vervolgens op de juiste wijze afrondt, wordt dan alleen maar kleiner. Dat leidt er vervolgens toe dat het stressniveau niet afneemt. Daardoor kun je niet herstellen en verkeer je in een constante staat van geprikkeldheid. Daardoor slaap je slecht, herstel je niet op lichamelijk en geestelijk niveau en ga je langzaam maar zeker richting de burn-out. Een burn-out is een hele accurate beschrijving van wat er in je lichaam gebeurt. Door die constante stress verbruik je adrenaline en energie die je eigenlijk niet hebt. Dat leidt er toe dat je op den duur letterlijk helemaal bent opgebrand. Er is dan niets meer over. Een burn-out is dan ook geen vermoeidheid. Vermoeidheid kun je repareren door goed te slapen. Opgebrand zijn repareer je niet zomaar. Het is daarom van belang dat je de stress onder controle houdt. Dit kun je bereiken met behulp van een stress coach. Een stress coach van Het Groei Atelier, kan jou bijvoorbeeld helpen om de stress de baas te blijven. Dit kan op verschillende manieren. Inzien wanneer je teveel hooi op de vork neemt is bijvoorbeeld al een stap in de goede richting, want dan kun je de hoeveelheid hooi immers gaan minderen. Maar ook time management en het maken van een realistische planning kunnen stress reduceren. Daarnaast is het per persoon uiteraard anders en daar zal een stress coach zeker rekening mee houden. De coaching is dan ook echt toegespitst op jou als persoon. Stress is echter in de kiem een natuurlijk proces. Als je het op de juiste wijze weet te kanaliseren, dan werkt het stressvolle gevoel in je voordeel. Ook dat is weer iets waar een stresscoach je bij kan helpen. Kijk dan ook gerust eens op de site van groeiatelier.nl voor meer informatie over wat de stress coach voor jou kan betekenen.
Doe een beroep op de stress coach van Het Groei Atelier
Stressoren zijn er overal. Het gaat er dus vooral om dat je de impact van die stressoren beperkt en/of op de juiste controleert. Een te grote druk op controle is echter ook weer stressopwekkend. Een stress coach is dan ook zeker geen slecht idee. De Stress coach kan je bijvoorbeeld helpen om die stressoren op waarde te schatten.
Wanneer heb ik stress?
Als je je afvraagt of je een stress coach nodig hebt, dan kun je je situatie toetsen aan de volgende 4 punten:
- Vermoeidheid
- Lage irritatiegrens
- Slechte concentratie
- last van neerslachtigheid
Als je je herkent in deze punten, dan is de kans groot dat je teveel stress ervaart. Neem dan ook gerust contact op met Het Groei Atelier.